Dernière mise à jour le 30 août 2025 par Julie Belami
Vous venez de subir une infiltration à l’épaule et vous vous demandez quand vous pourrez reprendre le travail sans risque pour votre santé ?
Cette interrogation est fréquente, notamment chez les personnes exerçant un métier physique ou sollicitant fortement les membres supérieurs. Entre soulagement attendu et nécessité de repos, il est essentiel de connaître les bons délais pour reprendre son activité professionnelle sereinement. À l’ECP, nous faisons le point pour vous avec un regard pédagogique, bienveillant et informé.
À retenir
✅ 1 à 2 jours de repos après l’infiltration
✅ Reprise possible des activités légères dès 2 à 7 jours
✅ Éviter les efforts physiques prolongés pendant 1 à 2 semaines
✅ Adapter la reprise à votre poste et à vos douleurs
Comprendre l’infiltration de l’épaule
À quoi sert une infiltration ?
L’infiltration est un acte médical consistant à injecter un produit (généralement un corticoïde associé à un anesthésique local) directement dans une articulation, un tendon ou une bourse séreuse. Elle est fréquemment utilisée pour :
- soulager une tendinite de la coiffe des rotateurs,
- apaiser une bursite sous-acromiale,
- traiter une capsulite rétractile,
- ou calmer une arthrose de l’articulation acromio-claviculaire.
Elle agit localement pour réduire l’inflammation et atténuer la douleur.
Comment agit-elle sur le corps ?
Les effets de l’infiltration peuvent apparaître en quelques heures, mais le soulagement complet peut mettre plusieurs jours à se manifester. On observe parfois un « flare réactionnel », c’est-à-dire une inflammation temporaire dans les 24 à 48 h suivant l’injection, souvent accompagnée de douleur.
C’est pourquoi un repos immédiat est recommandé, même si les bénéfices finaux sont attendus sur plusieurs jours à une semaine.
Reprendre le travail après une infiltration : ce qu’il faut savoir
Travail de bureau : reprise rapide possible
Si vous exercez un travail sédentaire, comme un emploi administratif ou informatique, la reprise est généralement possible 24 à 48 heures après l’injection, à condition que la douleur soit supportable et que le bras ne soit pas trop sollicité.
Dans ce cas, aucun arrêt prolongé n’est requis, mais il convient d’éviter tout mouvement répétitif ou maintien prolongé de l’épaule en tension.
Travail physique : vigilance renforcée
Les emplois manuels, en logistique, BTP, aide à la personne ou artisanat exigent des précautions renforcées. Il est fortement recommandé de respecter un délai de 7 à 14 jours avant toute reprise, le temps que :
- la douleur ait disparu,
- la mobilité soit rétablie,
- les tissus aient cicatrisé sans surcharge.
Un arrêt de travail temporaire est souvent prescrit dans ces cas-là.
Conduite et déplacements
Conduire dans les heures suivant une infiltration est déconseillé, surtout si :
- l’infiltration concerne l’épaule dominante,
- vous ressentez une gêne, une faiblesse ou une douleur,
- vous avez reçu un sédatif ou anesthésique local altérant la sensibilité.
La reprise de la conduite est généralement possible au bout de 24 à 48 h.
Conseils pour un retour au travail sans risque
Écoutez votre douleur
La douleur est un excellent baromètre. Si elle s’intensifie lors d’un mouvement ou persiste au repos, le repos doit être prolongé. En cas de doute ou de douleur persistante après 5 jours, il est conseillé de reconsulter.
Suivre les recommandations médicales
Chaque infiltration est unique, et votre médecin traitant ou spécialiste reste votre meilleur guide pour ajuster votre reprise. Il pourra :
- prolonger un arrêt de travail si nécessaire,
- recommander un aménagement temporaire du poste.
Associer kiné ou auto-rééducation douce
La reprise active est souvent bénéfique si elle est progressive et encadrée. Quelques exercices doux de mobilité passive peuvent être introduits 3 à 5 jours après l’injection. Un kinésithérapeute pourra également accompagner votre retour à la pleine fonctionnalité.
Tableau récapitulatif par type d’activité
| Type d’activité | Délai conseillé avant reprise | Remarques |
|---|---|---|
| Travail sédentaire (bureau) | 1 à 2 jours | Reprise rapide si pas de gêne persistante |
| Activité légère (logistique) | 2 à 7 jours | Selon tolérance à l’effort |
| Travail physique/manutention | 7 à 14 jours | Surveillance accrue, reprise progressive |
FAQ – Réponses aux questions fréquentes
Peut-on aller travailler le lendemain d’une infiltration de l’épaule ?
Oui, si vous exercez un travail sédentaire sans usage intensif du bras, cela est souvent possible sous réserve que la douleur soit maîtrisée.
Combien de temps d’arrêt maladie après une infiltration à l’épaule ?
La durée varie selon le type de travail : 2 à 3 jours pour un travail léger, jusqu’à 1 à 2 semaines pour un emploi physique.
Quels mouvements éviter après une infiltration ?
Port de charges
Gestes répétitifs
Étirements douloureux du bras infiltré
Peut-on conduire après une infiltration ?
Attendez 24 h, surtout si l’épaule dominante est concernée. Pas de conduite en cas de douleur ou de perte de mobilité.
Contactez-nous
Vous êtes en arrêt ou en reprise de travail après une infiltration et vous vous posez des questions sur l’adaptation de votre quotidien ou de votre activité professionnelle ?
Contactez-nous pour échanger avec un conseiller pédagogique ou un spécialiste de la reconversion adulte.
Nous sommes là pour vous accompagner dans la durée, avec bienveillance et expertise.
Julie est conseillère pédagogique et éducatif, spécialisée dans l’accompagnement ascolaire des enfants et adolescents, ainsi que dans l’orientation et la formation continue des adultes.
Diplômé d’un Master en Sciences de l’Éducation, complété par un DU en accompagnement des familles et parentalité.
Ancienne coordinatrice d’équipes éducatives dans un réseau d’établissements privés sous contrat, elle a piloté plusieurs projets innovants autour des méthodes différenciées, de l’accueil des élèves à besoins spécifiques et de la prévention du décrochage scolaire.